...absichtsvoll-aufmerksam und nicht-wertend
von MOMENT. zu MOMENT. zu MOMENT...
Achtsamkeit ist keine Methode, die methodisch-didaktisch vermittelt werden könnte. Vielmehr ist sie eine Art zu leben – eine Art zu sein, die nur gelehrt werden kann, wenn sie in das eigene alltägliche Leben integriert wird, sie ist das Fundament des Menschseins.
(mindfulness based stress reduction)
Deine Möglichkeit, dir zu liebe Verantwortung zu übernehmen, dich (wieder) zu spüren und authentisch zu leben.
MBSR ist ein Kurs, in dem sehr praxisorientiert Achtsamkeit geschult und geübt wird. Die TeilnehmerInnen üben auch zu Hause und integrieren die Achtsamkeit in ihr tägliches Leben, um mit Herausforderungen mit sich selbst, in der Familie, in Beziehungen, am Arbeitsplatz oder auch in der Freizeit konstruktiv umgehen zu können. Der Klassiker unter den Achtsamkeitsprogrammen.
Mittels Meditations-MP3s und Broschüre wird die Achtsamkeitspraxis außerhalb der Kurszeiten gefestigt.
450€
Dauerstress, Unproduktivität, Fehlzeiten, angespanntes Arbeitsklima, vermehrte Burnout-Fälle, Angst und Überforderung...
Es scheint, als würden wir nun die Auswirkungen des stetig wachsenden Drucks unserer Leistungsgesellschaft erkennen. Jedoch sind wir uns sicher: Der Wandel hin zu einer gesunden Arbeitswelt beginnt mit Achtsamkeit. Achtsamkeit am Arbeitsplatz hilft nachweislich Menschen nicht nur darin, einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu finden, sondern bringt wieder mehr Ausgeglichenheit, Harmonie und Energie in das Team.
Es gibt viele positive, wissenschaftlich bestätigte Auswirkungen von Achtsamkeit am Arbeitsplatz:
Mindful leadership ist in aller Munde. Die wichtigste Eigenschaft einer achtsamen und empathischen Führungskraft ist die Selbstführung. Denn nur, wenn Du Dich selbst kennst, Deine Werte, Einstellungen und Motive, und auf Emotionen und Handlungen bewusst Einfluss nimmst, bist Du auch offen für andere und kannst andere führen. Wer MitarbeiterInnen motivieren und in seinem Unternehmen halten will, muss echtes Interesse an ihnen zeigen.
Für Organisationen werden unterschiedliche Formate angeboten: Schnupperkurse, Ein- oder Mehrtageskurse oder Sequenzen über mehrere Wochen. Die Angebote sind immer maßgeschneidert nach den individuellen Bedürfnissen.
Stress beginnt nicht erst im Erwachsenenalter: Reizüberflutung, Wettbewerbsdenken, Digitalisierung. - Immer mehr Kinder und Jugendliche fühlen sich im Alltag stark unter Druck gesetzt und überfordert. Dadurch leidet ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden. Einige Kinder können schlechter schlafen, andere bekommen Hautausschlag oder versuchen gegen Versagensängste anzukämpfen.
Das frühe, spielerische Üben von Achtsamkeit ist wichtig, weil es eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf die physische, emotionale und soziale Entwicklung der Kinder haben kann.
Hier sind einige Gründe, warum Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche ...